'2025/08/13 글 목록

발 건강 시리즈 · 심층편평발에 관한 모든 것: 정의 · 원인 · 유형 · 자가진단 · 운동 · 신발 · FAQ요약 — 평발은 단지 “아치가 낮다”의 문제가 아닙니다. 발→발목→무릎→골반→척추로 이어지는 전신 체인 반응을 통해 통증과 퍼포먼스를 좌우합니다. 이 글은 평발의 핵심을 한 번에 정리하고, 오늘 당장 적용 가능한 루틴까지 제공합니다.📌 목차 1. 평발이란? 2. 왜 중요한가(전신 체인 반응) 3. 원인(선천/후천·생활습관) 4. 유형: 유연성 vs 강직성 / 소아 vs 성인 5. 자가진단(물기·거울·한발 테스트) 6. 증상과 흔한 동반 문제 7. 신발·인솔 선택 매트릭스 8. 4주 운동 처방(초급~중급) 9. 러닝·스포츠와 평발 10. 오해와 진실 11. 병원 진료가 필요한 신호 12. 자주 ..