러닝은 단순한 운동이 아니라, 목표를 설정하고 기록을 갱신하며 성취감을 느끼는 스포츠입니다. 많은 러너들이 스마트워치를 활용하여 자신의 퍼포먼스를 측정하고 훈련을 최적화합니다.하지만 스마트워치에서 제공하는 수많은 지표 중 어떤 데이터를 중점적으로 봐야 할까요?심박수, 페이스, 케이던스 등 다양한 수치는 러너의 효율성을 높이고 부상 방지하는 데 중요한 역할을 합니다.이 포스팅에서는 러너들이 스마트워치에서 꼭 확인해야 할 핵심 지표를 소개하고, 이를 활용하는 방법을 설명하려고 합니다. 초보 러너부터 마라톤을 준비하는 숙련된 러너까지, 자신의 목표에 맞는 데이터를 확인하고 훈련의 질을 높이는 방법을 알아보겠습니다.1. 심박수 (Heart Rate)◈ 왜 중요한가?심박수는 운동 강도를 측정하는 가장 기본적인 지..
