발 변형 종류와 자가진단 : 평발, 요족, 무지외반증 등 유형별 관리법 총정리

발 변형 종류와 자가진단: 평발·요족·무지외반증 등 유형별 관리법 총정리요약: 발의 변형은 발 자체의 통증을 넘어 무릎·골반·척추까지 영향을 미칩니다. 본 글은 대표적인 발 변형을 한눈에 정리하고, 자가진단 → 영향(전신 체인) → 관리·운동 → 병원 진료 기준 순으로 실천 방법을 제시합니다.목차 1. 평발(Flat Foot) 2. 요족(High Arch) 3. 무지외반증(Hallux Valgus) 4. 소건막류(Tailor’s Bunion) 5. 망치발가락(Hammer Toe) 6. 기타 변형: 회내·회외, 내반·외반 7. 유형별 비교표 & 운동 가이드 8. 자주 묻는 질문(FAQ) 9. 참고 자료1) 평발(Flat Foot)핵심 발의 내측 아치가 낮아지거나 사라진 상태. 보행 시 발이 안쪽으로 과도하..
전문가 발 관련 Q&A 2025. 8. 12. 15:00
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