피트센스(FIT-SENSE)

🔹 근감소증과 세포외수분비(ECW Ratio)의 새로운 연관성최근 연구에 따르면, 세포외수분비(ECW Ratio)는 단순한 수분 균형 지표를 넘어 근육 건강 상태를 예측하는 중요한 요소로 주목받고 있습니다.특히, 근감소증(Sarcopenia) 환자에서 ECW 비율이 높아지는 경향이 나타나면서, 근육량 평가 시 ECW Ratio를 함께 고려하는 것이 더욱 정확한 체성분 분석을 가능하게 한다는 연구 결과가 발표되었습니다.오늘은 세포외수분비가 근육 건강에 미치는 영향과, 이를 조절하는 방법에 대해 기존 정보와는 다른 관점에서 접근해보겠습니다.📢 "운동을 해도 근육이 늘지 않고 몸이 자주 붓는 느낌이었어요. 인바디 검사를 해보니 세포외수분비(ECW Ratio)가 0.41로 기준치를 초과했더라고요. 운동처방사..

사람들은 자연스럽게 나이를 먹습니다. 세월이 지나는 걸 막을 순 없으니깐요. 이렇게 나이가 많아짐에 따라 자연스럽게 우리 몸은 노화가 진행됩니다. 새로운 세포들이 만들어지고 또 많은 세포가 죽어가는데, 죽는 세포가 많아지면 많아질 수록 노화는 가속화됩니다. 우리나라도 인구고령화가 진행되었으며 초고령화로 진입하였음을 다양한 논문, 메스컴에서 다뤄서 익히 알고 계실겁니다. 이러한 노화의 사전적 의미는 인간이 태어나서 일정 기간 성장한 후 나이가 들면서 점차 신체적, 인지적으로 쇠퇴하여 죽음에 이르는 과정을 의미합니다. 그럼 오늘은 이러한 노화가 근육에는 어떤 영향을 미치며, 그런 영향을 막기위해 어떻게 해야하는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 노화에 따른 근육의 변화 첫 번째, 근감소증(Sarcopenia)입..