피트센스(FIT-SENSE)

인바디 검사의 신뢰성, 정말 정확할까?"이거 진짜 맞아요?"체성분 검사는 체지방률, 근육량, 수분량, 기초대사량 등을 측정하여 건강 상태를 파악하는 중요한 도구입니다. 특히 인바디(InBody) 검사는 헬스장, 병원, 피트니스 센터 등에서 가장 널리 사용되며, 많은 사람들이 체지방률과 근육량을 확인하는 기준으로 삼고 있습니다. 하지만, 인바디 검사 결과를 볼 때마다 "이게 과연 정확한 수치일까?" 라는 의문이 들기도 합니다. 같은 날, 다른 기기로 측정하면 결과가 다르게 나오기도 하고, 심지어 같은 기기에서 반복 측정해도 차이가 발생하는 경우가 있기 때문입니다. 그렇다면, 인바디 검사는 얼마나 정확할까요? 또한 모델별로 신뢰성의 차이가 있을까요? 이번 글에서는 체성분 분석 기기별 정확도를 비교하고, 인바..

◆ 국민체력100 심폐지구력 측정 팁 및 추천 운동방법국민체력100은 국민체육진흥공단이 운영하는 국가공인 체력인증 서비스입니다. 전국 체력인증센터에서 과학적인 체력측정을 받고 개인별 맞춤 운동처방 서비스를 제공하는데 이를 통해 공적활용 비율이 늘어나며 인증서를 요구하는 비중도 매년 늘어나고 있습니다.따라서, 국민체력100 인증서를 위한 많은 노력을 하고 계시는 분들이 많습니다.오늘은 다양한 체력측정 항목 중 성인기 기준으로 '국민체력100 심폐지구력 측정 팁 및 추천 운동방법'을 알려드리겠습니다.◆ 국민체력100 심폐지구력 측정 항목 소개20m 왕복 오래 달리기 (측정시간 : 체력수준에 따라 다름)스텝 검사 (검사시간 4분) : 3분 스텝, 1분 휴식트레드밀 검사 (남자 9분, 여자 6분)◆ 국민체력10..