첫 마라톤 완주를 위한 현실적인 전략: 훈련부터 멘탈 관리까지요즘 러닝이 대세죠?그런데 어떤 것부터 시작해야 할지 막막하신가요?🏃 마라톤, 단순한 도전이 아닙니다많은 분들이 마라톤을 처음 시작할 때 이렇게 생각합니다. "천천히라도 계속 뛰면 되지 않을까?" 하지만 42.195km는 결코 쉬운 거리가 아닙니다. 처음 10km까지는 비교적 수월하게 달릴 수 있지만, 20km를 넘어서면 다리가 무거워지고 호흡이 가빠지기 시작합니다. 그리고 30km 이후부터는 훈련을 철저히 한 사람과 그렇지 않은 사람이 확연히 구분됩니다. 그렇다면 첫 마라톤을 성공적으로 완주하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 이번 포스팅에서는 효율적인 훈련법, 레이스 운영 전략, 그리고 멘탈 관리법을 구체적으로 소개해 드리겠습니다. 1️⃣ ..
