서론 : 운동 후 '붓기'는 살이 찐 게 아닙니다운동을 마치고 거울을 봤을 때, 팔이나 다리가 평소보다 두꺼워 보인 적 있으신가요? 어떤 분은 러닝이나 하체 운동을 한 날 저녁, 바지가 갑자기 꽉 끼는 느낌을 받기도 합니다. 이럴 때 대부분의 사람들은 '운동을 했는데도 살이 쪘나?'라고 오해를 하게 되죠.하지만 운동생리학적 관점으로 보면, 운동 직후 혹은 다음 날 나타나는 붓기는 지방 증가가 아니라 '부종(edema)' 현상입니다.이 부종은 단순히 수분이 고여서 생기는 문제가 아니라, 근육 내 미세 손상, 혈액과 림프의 일시적인 정체, 염증 반응 등이 복합적으로 작용해서 나타나는 정상적인 생리 반응일 수 있습니다.이번 포스팅에서는 운동 후 몸이 붓는 현상의 정확한 원인과 운동생리학적인 시선으로 분석하고,..
