피트센스(FIT-SENSE)

2025년 수상 스포츠 음주 금지 법안의 도입 배경과 영향최근 대한민국에서 수상 스포츠 음주 금지 법안이 2025년부터 시행될 예정이라는 소식이 전해졌다. 이 법안은 서핑, 카약, 패들보드(SUP) 등 비모터 수상 스포츠 활동 시 음주를 금지하는 내용을 담고 있으며, 이를 위반할 경우 최대 100만 원의 벌금이 부과된다. 이번 조치는 수상 스포츠 안전 강화를 위한 정부의 정책 중 하나로 평가되며, 다양한 논의가 이어지고 있다.이번 글에서는 2025년 수상 스포츠 음주 금지 법안의 도입 배경과 영향에 대해 자세히 살펴보고, 이 정책이 국민들의 여가 활동과 안전에 미칠 영향을 분석해본다.1. 수상 스포츠 음주 금지 법안의 주요 내용적용 대상: 서핑, 카약, 패들보드(SUP), 래프팅 등 비모터 수상 스포츠 ..

설날 떡국 칼로리와 떡국에 관한 건강 이야기한국의 설날, 음력 1월 1일은 가족과 모여 새해를 맞이하는 전통 명절입니다. 이 날 빠질 수 없는 음식이 바로 '떡국'이죠. 떡국은 가래떡을 썰어 국물에 넣어 끓여 먹는 음식으로, 새해에 '한 살을 더 먹는다'는 의미를 담고 있습니다. 조상의 지혜와 전통을 담고 있는 음식이긴 하지만, 무시하지 못할 칼로리와 건강을 고려한 섭취도 중요하겠죠?오늘은 떡국의 칼로리와 떡국에 관한 재밌는 이야기입니다.떡국 한 그릇의 칼로리는?떡국은 지역마다 방법의 차이는 있겠지만, 대부분 쌀떡, 고기 육수, 고명(달걀, 김, 소고기 등)으로 구성되어 있으며, 재료와 조리방법에 따라 칼로리가 달라질 수 있습니다. 평균적으로 떡국 한 그릇 (300g 기준)의 칼로리는 약 350 - 50..

건강을 지키는 두 가지 선택지, 무엇을 택할 것인가?우리가 건강을 관리하기 위해 흔히 접하는 것이 바로 '건강기능식품'과 '일반 의약품'입니다. 하지만 이 둘의 차이를 정확히 아는 사람은 많지 않을겁니다. 건강기능식품은 예방 목적이로, 일반 의약품은 치료 목적으로 사용된다는 큰 차이를 가지고 있습니다. 그렇다면 이 둘은 어떤 기준으로 구분이 되고, 각각 어떤 상황에 사용해야 할까요?건강기능식품이란?건강기능식품은 인체에 유용한 영양소나 기능성 성분을 포함하여 건강을 유지 또는 증진시키는 데 도움을 주는 식품으로 정의하고 있습니다. 이는 건강기능식품에 관한 법률에 따라 식약처에서 인증을 받은 제품만 해당됩니다.주요 특징- 영양 보충을 목적으로 사용- 건강기능식품 인증 마크 표시- 예 : 비타민 C (감기에 ..

■ 우리나라 복지 서비스 중에 1:1PT가 가능하다고?오늘은 우리나라 보건복지부에서 실시하고 있는 청년사회서비스사업단에서 아주아주 저렴한 금액으로 무려 1:1 운동수업이 가능하다는거 아세요?어떤 사업인지 함께 알아보려고 합니다 :)■ '청년사회서비스사업단'이란?지역별 청년사회서비스사업단을 구성해서 지역 청년(만 19세~34세 청년)*이 주체가 되어 지역 사회 서비스를 제공함으로써 청년의 사회활동 참여 기회 보장과 지역주민 삶의 질 향상을 도모하는 사업입니다.*청년의 기준은 지자체 조례에 따라 변경 가능■ 사업기간2025년은 아직 진행이 되지 않았고, 현재 2025년 청년사회서비스사업단 공모중입니다.하지만, 작년과 비슷하게 진행될 것으로 예상되며 3월~12월 사업이 예상됩니다.■ 청년사회서비스사업단 사업내..

■ 취업 및 다양한 공적활용이 되고 있는 국민체력100 인증서'국민체력100'은 국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력상태를 과학적 방법에 의해 측정 및 평가를 진행하여 운동상담 및 처방을 해주는 대국민 스포츠 복지 서비스입니다.이에 따라, 생애주기별 체력측정 기준표에 따라 인증등급. 즉, 1~3등급이 발부가 되고 그 외 등급은 참가증으로 발부가 됩니다.1~3등급에 해당하는 인증서는 최근들어 취업 및 다양한 공적활용으로 확대되고 있어 인증 기준에 대한 궁금증이 높아졌습니다.오늘은 국민체력100 생애주기별 인증 기준 등급표 및 백분위에 대해 알아보겠습니다.■ 국민체력100 생애주기별 구분유아기 : 48개월 ~ 83개월유소년기 : 만 11세 ~ 12세청소년기 : 만 13세 ~ 18세성인기 : 만 19..

" 운동을 하면 돈이 생기는, 스포츠활동 인센티브 튼튼머니 "우리나라에서 운동을 하면 돈을 주는 튼튼머니 사업을 아시나요?많은 나라에서도 체육활동을 권장하고 실천하기 위해 많은 노력을 기우는데, 우리나라 또한 체육활동 장려 지원사업으로 국민체육진흥공단에서 주관하는 '국민체력100'사업과 연계된 스포츠활동 인센티브 튼튼머니를 지급하고 있습니다.* 예산 소진 시 조기 종료될 수 있음▼ ▼ ▼ 국민체력100 홈페이지 ▼ ▼ ▼ 국민체력 10016:00 1 유아기,유소년,청소년,성인 17:00 2 유아기,유소년,청소년,성인nfa.kspo.or.kr● 튼튼머니 사업일정우선 국민체력100을 이용할 수 있는 연령대, 즉 4세 이상으로 사업이 진행됩니다.적립기간은 2월 초부터 진행이 되므로, 새해 운동 결심을 하신..

여성 다이어트, 남성과 무엇이 다를까? 호르몬과 생리주기를 활용한 성공 전략다이어트를 시작할 때, 남들과 똑같은 방법으로 식단을 짜고 운동을 했지만, 체중 감량이 생각처럼 되지 않아 고민한 적 있으신가요? 특히 여성이라면 남성보다 체중 관리가 더 어렵게 느껴질 때가 많습니다. 이는 단순한 칼로리의 문제가 아니라, 여성만의 생리주기와 호르몬 변화가 체중과 식욕에 큰 영향을 미치기 때문입니다.이 글에서는 왜 여성은 남성과 다른 방식으로 다이어트를 접근해야 하는지, 여성의 신체적 특성에 따라 어떤 점을 고려해야 하는지를 과학적 근거와 함께 설명합니다. 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어, 건강한 다이어트를 위한 새로운 시각을 얻어가실 수 있을 것입니다.여성 다이어트가 남성과 다른 이유1. 호르몬 주기와 생리주기여..

ㅁ점진적 과부하의 원칙: 운동 초보자가 알아야 할 모든 것운동을 하다 보면 "더 강해지고 싶다" 혹은 "무게욕심"이라는 욕심과 목표를 가지게 됩니다. 이를 위해 가장 중요한 원칙 중 하나가 바로 점진적 과부하의 원칙(Principle of Progressive Overload)입니다. 하지만 이 원칙을 잘못 이해하거나 적용하면 부상을 당하거나 운동 효과를 제대로 얻지 못할 수 있습니다. 이번 포스팅에는 트레이닝의 원칙 중 ‘점진적 과부하의 원칙’에 대해 쉽게 알아보겠습니다.ㅁ점진적 과부하의 원칙이란?운동에서 점진적 과부하의 원칙(Principle of Progressive Overload)은 근육이 계속해서 성장하고 강해지기 위해 기존에 가한 자극보다 조금 더 큰 자극을 점진적으로 제공해야 한다는 원리를..

겨울 러너들의 고민 해결! 보온성과 쾌적함을 모두 잡는 러닝 소재겨울에도 달리는 건 너무 좋은 습관이죠! 하지만 추운 날씨에 잘못된 옷을 입으면 몸이 금방 차가워지고, 땀이 식어 감기에 걸릴 수도 있어요.“추위를 막으면서도 땀 차지 않게 쾌적함을 유지하려면?” 이 질문의 답은 바로 소재 선택입니다! 여러분의 러닝 스타일에 딱 맞는 소재를 쉽게 이해할 수 있도록, 질문과 예시로 풀어드릴게요.1. 최고의 보온성을 찾는다면?정답: 메리노 울(Merino Wool)메리노 울은 겨울철 러닝의 기본 중 기본입니다. 부드럽고 따뜻해서 "러너의 겨울 속옷"이라 불릴 만큼 사랑받는 소재예요. 추운 날씨에도 몸을 따뜻하게 감싸주면서 땀은 금방 흡수해 건조시키는 마법 같은 능력을 지녔죠. 게다가 천연 항균 효과로 "러닝 후..

삼성 vs 애플: 운동과 웨어러블 시장에서 최강자는 누구인가?삼성과 애플은 웨어러블 기술을 통해 운동과 건강 관리를 혁신적으로 변화시키고 있습니다. 두 기업은 각각 고유의 철학과 기술력을 바탕으로 운동 성과를 극대화하고, 사용자 경험을 향상시키는 데 주력하고 있습니다. 이번 글에서는 삼성과 애플의 웨어러블 생태계를 심층적으로 비교하며, 두 브랜드가 웨어러블 시장에서 어떤 차별점을 제공하고 있는지 풍부하게 분석합니다.1. 삼성과 애플의 웨어러블 기술: 철학과 방향성(1) 삼성: 다양한 기기와 유연한 생태계삼성은 웨어러블 기술을 통해 사용자의 건강 관리와 연결성을 강화하는 데 중점을 두고 있습니다.강점: 갤럭시 워치, 갤럭시 링, 스마트폰, 태블릿, TV까지 확장 가능한 유연한 생태계.목표: 체성분 분석, ..