[국민체력100] 생애주기별 인증 기준 및 백분위

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■ 취업 및 다양한 공적활용이 되고 있는 국민체력100 인증서

'국민체력100'은 국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력상태를 과학적 방법에 의해 측정 및 평가를 진행하여 운동상담 및 처방을 해주는 대국민 스포츠 복지 서비스입니다.

이에 따라, 생애주기별 체력측정 기준표에 따라 인증등급. 즉, 1~3등급이 발부가 되고 그 외 등급은 참가증으로 발부가 됩니다.

1~3등급에 해당하는 인증서는 최근들어 취업 및 다양한 공적활용으로 확대되고 있어 인증 기준에 대한 궁금증이 높아졌습니다.

오늘은 국민체력100 생애주기별 인증 기준 등급표 및 백분위에 대해 알아보겠습니다.

■ 국민체력100 생애주기별 구분

유아기 : 48개월 ~ 83개월
유소년기 : 만 11세 ~ 12세
청소년기 : 만 13세 ~ 18세
성인기 : 만 19세 ~ 64세
어르신기 : 만 65세 이상

■ 국민체력100 인증등급 구분

생애주기 구분	등급 구분
유아기	열매	꽃	새싹	씨앗
유소년기	1등급	2등급	3등급	참가증
청소년기
성인기
어르신기

■ 국민체력100 생애주기별 체력측정 항목

1. 유아기 측정항목

- 유아기 측정항목은 선택사항이 없습니다. 해당하는 체력요소별 측정항목에 대해 측정을 하면 됩니다.
유아기의 경우는 공적활용보다는 아이의 신체 발달 수준을 확인하기 위해 현재 어린이집에서 출장 체력측정 서비스를 요청하는 수준입니다.

2. 유소년기 측정항목

- 유소년기 측정항목 또한 공적활용보다 신체발달 수준 확인에 목적을 두고 있습니다. 총 7가지 측정항목을 통해 본격적인 성장기 진입에 신체발달은 중요한 지표가 되기 때문에 관심있게 볼 수 있는 지표가 될 것입니다.

3. 청소년기 측정항목

- 청소년기부터 공적활용이 들어가고 있습니다. 특히, 군 관련 고등학교 진학, 군사학과 등 군 관련 대학교 진학, 군 입대(해병대, 공군, 육군 등) 시 필요에 따라 국민체력100 인증서가 필요합니다. 아직 성인기(만 19세 이상)이 되지 않는 만 18세에 해당하는 인원들이 대부분 청소년기 측정항목을 통해 인증서에 도전하고 있습니다.

* 근지구력, 심폐지구력 체력측정 항목 택 1개씩

4. 성인기 측정항목

- 공적활용이 가장 많은 생애주기입니다. 제주항공부터 시작해서 우리나라 대부분의 항공사 취업, 군 입대(병, 부사관), 및 다양한 취업기관에서 인증서를 요구하는 곳이 많아지고 있습니다.
따라서, 공적활용이 높기 때문에 측정항목에 대한 이해도가 높아야 되는 시기이기도 합니다.

* 심폐지구력, 민첩성, 순발력 체력측정 항목 택 1개씩

5. 어르신기 측정항목

- 만 65세 이상 해당되는 어르신기에도 공적활용이 높아지고 있습니다. 정년을 하고 나서 새로운 직장을 잡기 위한 어르신기 해당되는 많은 분들이 감리사, 전기관련 자격증 연장, 학교 보안관 등 다양한 곳에서 국민체력100 인증서를 요구하고 있어 어르신기에도 꾸준한 체력관리가 중요해지고 있습니다.

* 심폐지구력 측정항목 중 택 1개

■ 국민체력100 인증서 발급 기준

1. 유소년기, 청소년기, 성인기 체력인증 기준

★ 인증서 받기 위한 TIP : 체중이 많이나가서 신체질량지수(BMI)및 체지방률이 3등급 기준에 부합되지 않는 분들은 체력측정 항목에 더욱 신경을 쓰셔서 2등급 이상을 목표로 잡으셔야 합니다.
채용공고가 나오는 시점에서 기간이 어느정도 보장이 되어 있다면, 다이어트를 통해 체지방률 및 BMI 기준을 맞출 수 있는 기간이 보장이 되겠지만 현실적으로 기간이 현저히 부족합니다.
다이어트를 통해 체지방률과 BMI를 맞추는 노력을 체력측정 항목에 신경을 쓰셔서 2등급 이상 노려보세요 :)

2. 어르신기 체력인증 기준

★ 인증서 받기 위한 TIP : 어르신기 체력측정의 인증서를 받기 위해 모든 항목이 3등급 이상이 되어야 합니다. 하지만 어르신기에 해당하는 분들이 유연성에서 대부분 3등급에 부합되지 않아 참가증으로 밀려나는 현상이 대부분입니다. 채용공고가 나오는 시점, 또는 인증서가 필요하다고 인지하는 순간부터 유연성에 조금 신경을 쓰셔서 오시면 됩니다 :)

다른 생애주기 기준과 다르게 신체조성 건강 권장범위는 인증등급을 판단하는 기준에서 제외되기 때문에 '체력'에만 신경써주세요.