728x90 전체 글69 노화로 인한 근육의 변화들 사람들은 자연스럽게 나이를 먹습니다. 세월이 지나는 걸 막을 순 없으니깐요. 이렇게 나이가 많아짐에 따라 자연스럽게 우리 몸은 노화가 진행됩니다. 새로운 세포들이 만들어지고 또 많은 세포가 죽어가는데, 죽는 세포가 많아지면 많아질 수록 노화는 가속화됩니다. 우리나라도 인구고령화가 진행되었으며 초고령화로 진입하였음을 다양한 논문, 메스컴에서 다뤄서 익히 알고 계실겁니다. 이러한 노화의 사전적 의미는 인간이 태어나서 일정 기간 성장한 후 나이가 들면서 점차 신체적, 인지적으로 쇠퇴하여 죽음에 이르는 과정을 의미합니다. 그럼 오늘은 이러한 노화가 근육에는 어떤 영향을 미치며, 그런 영향을 막기위해 어떻게 해야하는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 노화에 따른 근육의 변화 첫 번째, 근감소증(Sarcopenia)입.. 2022. 9. 8. [인바디 해석] 어떻게 운동해야하나?!( 사례 : C자형 1 ) 안녕하세요. 오늘은 많이 하시는 인바디, 즉 체성분검사 결과분석을 해보려고 합니다. 인바디 전체적인 분석보다 운동을 어떻게 해야하는지에 대한 시점으로 편하게 제 생각을 풀어보려고 합니다. 천천히 읽어주세요~! O 결과해석 인바디결과의 C형은 보시다시피 비만형으로 골격근량이 표준이하 또는 표준이며, 체지방량이 골격근량보다 높아 표준이거나 표준이상으로 나오고 이에 따라 체중이 많게 나오기에 C형그래프가 형성이 됩니다. 운동부족형 또는 비만형이라 불립니다. O 어떤분들한테 많이 나오나요? 첫 번째, 운동부족한 성인, 어르신에게 많이 나옵니다. 운동이 부족하다면 골격근량의 꾸준한 감소로 인해 이와 같은 그래프가 나오죠. 두 번째, 여성분들입니다. 여성분들은 남성과 다르게 호르몬작용을 더 많이 하여 '성특이지방'.. 2022. 9. 6. 심폐체력, 당신은 대한민국 몇%인가요? 여러분들, 최근에 전력질주 해보신 적 있으세요? 전력질주를 끝내고나면 가슴이 두근두근 하시죠? 심장과 폐가 열심히 일하고 있다는게 느껴지실 겁니다. 그렇다면 당신의 심폐체력이 좋은지, 안 좋은지 알고 계시나요? 오늘은 '심폐체력'에 대해 이야기 해보겠습니다. 심폐체력에 관해 전에 포스팅한 내용이 있으니 참고하시면 오늘 내용이 더 재밌게 읽이실겁니다. https://comeonrutins.tistory.com/15 당신의 심폐능력은 어떤가요? 심폐체력 안녕하세요. 여러분들, 최근 1주 안에 전력으로 뛰어본 적 있나요? 한 달은요? 그러면 1년은요? 나이가 들면 들수록 전력으로 뛰어본 기억이 가물가물해질겁니다. 다른 운동들은 하는데 전력질주 comeonrutins.tistory.com 심폐체력이 좋으면 포스.. 2022. 9. 5. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음 728x90
