다이어트 중 폭식했을 때, 운동처방사가 알려주는 현실적인 대처법안녕하세요, 운동처방사로 일하며 가장 많이 받은 질문 중 하나가 바로 요즘처럼 단단한 다이어트 중에 “폭식했는데 어떻게 해야 하나요?”였어요. 제 경험상, 아무리 강한 의지여도 하루는 흔들릴 수밖에 없죠. 오늘은 저 역시 겪었던 상황과, 실제 상담했던 사례를 바탕으로 한 따뜻하고 현실적인 대처법을 소개합니다.🤯 1. 폭식 후 마음이 무너진 당신에게“하루 폭식했다고 다 물거품인 건 아닐까?”라는 절망감, 이해합니다. 저도 한때 체지방 감량 중 단 하루 폭식한 뒤, 다음 날 아침 체중계 앞에서 멈칫했던 경험이 있어요.하지만 그 순간은 ‘리밋 브레이크’가 아니라, 나를 돌아볼 기회로 바꾸는 게 중요합니다.🎯 2. 폭식 직후 – 즉각 대처법 3가..
