728x90 1rm계산1 웨이트트레이닝 기초, 1RM 활용하기! 여러분들 '1RM'이라고 들어보셨나요? 웨이트 트레이닝을 하는 사람은 대부분 들어보고, 또 계산도 해봐서 본인의 1RM 정도는 알고 계실 텐데요. 그럼 이렇게 계산된 1RM으로 어떤 식으로 운동을 할 수 있을까요? 오늘은 1RM을 활용하는 방법을 알아보겠습니다. * 1RM의 개념을 다시 보시려면 아래 포스팅을 참고해주세요. [소소한 운동이야기] - 웨이트 트레이닝, 1RM을 아시나요? 웨이트 트레이닝, 1RM을 아시나요? 안녕하세요. 모여라 루틴이들의 '오프로'입니다! 오늘은 간단하게 1RM(repetition maximum)에 대해 이야기 해보려고 합니다. '1RM' 이란? 쉽게 말해서 1번 들어올릴 수 있는 최대무게 라고 생각할 comeonrutins.tistory.com 1RM 측정 종목 1.. 2022. 10. 6. 이전 1 다음 728x90
