728x90 초보자 마라톤 훈련 계획1 첫 마라톤 풀코스 완주 가이드 : 초보자를 위한 A to Z 첫 마라톤 풀코스 도전, 당신도 할 수 있습니다.42.195km. 숫자로 보면 단순한 거리처럼 보일 수 있지만, 직접 도전하면 완전히 다른 세계가 펼쳐집니다. 초보자에게는 마라톤 풀코스가 멀고 험난한 도전처럼 보일 수 있습니다. 초보자에게는 마라톤 풀코스가 멀고 험난한 도전처럼 보일 수 있습니다. 하지만 체계적인 훈련과 철저한 준비를 한다면, 누구나 첫 마라톤 풀코스를 완주할 수 있습니다.마라톤은 단순히 오래 달리는 운동이 아닙니다. 페이스 조절, 영양 관리, 부상 방지, 그리고 멘탈 강화까지 다양한 요소가 결합된 도전입니다. 특히 첫 마라톤 도전자는 무리한 훈련으로 부상을 입거나, 레이스 당일 에너지를 조절하지 못해 중도 포기하는 경우가 많습니다.이번 포스팅은 첫 풀코스를 준비하는 초보 러너를 위한 훈.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 728x90
