운동 후 근육통, 왜 생길까? 지연성 근육통(DOMS)의 원인과 회복 방법 총정리운동을 하고 난 다음 날, 근육이 뻐근하고 움직일 때마다 통증을 느껴본 적 있으신가요? 이는 흔히 DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness, 지연성 근육통)라고 불리는 현상입니다. DOMS는 운동 후 24~72시간 동안 근육에 발생하는 통증과 불편감을 의미하는데요. 많은 사람들이 "운동 후 젖산이 쌓여서 근육통이 생긴다"고 알고 있지만, 사실 이와 관련된 오해가 많습니다. 이번 포스팅에서는 DOMS의 원인, 젖산과의 관계, 그리고 효과적인 회복 방법에 대해 과학적으로 분석해 보겠습니다. 💪🔥📌 1. 지연성 근육통(DOMS)의 원인 – 왜 운동 후에 아플까?DOMS는 운동 후 근육의 미세한 손상이 원..
