스쿼트 하다가 어지러웠던 경험 있으신가요?스쿼트는 하체 근육뿐 아니라 전신을 사용하는 대표적인 복합 운동입니다. 그런데 생각보다 많은 사람들이 스쿼트를 하다가 갑자기 머리가 띵하거나 눈앞이 하얘지는 어지러움을 경험한 적이 많다고 합니다.더 나아가 가슴이 답답하거나 순간적으로 식은땀이 나는 증상까지 동반되면 당황할 수 밖에 없죠.대부분은 '체력이 약해서','운동을 너무 강하게 해서'라고 대충 넘어가는 경우가 많지만, 운동생리학적인 관점에서는 이 현상이 복합적인 신체 반응의 결과일 수 있습니다.특히, 혈압의 급격한 변화, 복합 상승, 자율신경계의 일시적 교란이 복합적으로 작용하면서 어지러움이 나타날 수 있으며, 잘못 대처하면 운동 중 실신이나 부상으로 이어질 위험도 있습니다.이번 포스팅에서는 스쿼트 동작 시..
