728x90 러닝 조깅 슬로우 조깅 차이1 생로병사의 비밀, 슬로우 조깅 방법과 무릎에 미치는 영향 슬로우 조깅(Slow Jogging): 무릎 건강을 지키면서도 효과적인 운동 방법1. 슬로우 조깅이란?현대인들은 운동의 필요성을 절실히 느끼면서도, 무리한 운동이 건강에 부담이 될까 걱정하는 경우가 많습니다. 특히 관절 건강이 걱정되거나, 기존의 달리기가 힘든 사람들은 운동을 포기하기 쉽습니다. 이런 사람들에게 ‘슬로우 조깅(Slow Jogging)’은 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.최근 KBS에서 방영된 '생로병사의 비밀'에서 슬로우 조깅이 소개되면서 더욱 관심도가 높아지고 있습니다.슬로우 조깅은 일본 후쿠오카대 스포츠과학부 명예교수 故 다나카 히로아키 교수에 의해 연구된 운동법으로, 기존의 달리기보다 훨씬 느린 속도로 천천히 조깅하는 방법입니다. 마치 산책하듯이 뛰지만, 일반적인 걷기보다 더 많은 운.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 728x90
