피트센스(FIT-SENSE)

직장인을 위한 아침 다이어트 식단 추천 – 5분 완성 건강 루틴매일 아침, 눈 뜨자마자 출근 준비에 바쁘고, 겨우 편의점 샌드위치나 달콤한 커피 한 잔으로 하루를 시작하고 계시진 않나요?그런데 그렇게 무심코 지나친 아침 식사가 다이어트의 가장 큰 걸림돌이라는 사실, 알고 계셨나요?저 역시 오랫동안 "아침은 거르면 오히려 덜 먹게 되는 거 아냐?"라는 착각 속에서 살았어요.하지만 건강하게 체중을 감량하고, 특히 체지방을 줄이고 싶다면, 아침 식단을 제대로 챙기는 것이 무엇보다 중요하다는 걸 직접 실감했답니다.그래서 오늘은 저처럼 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 아침 다이어트 식단을 소개해보려고 해요.모두 5분 이내 준비 가능하며, 직장인을 위한 현실적인 식단만 골랐습니다 😊✅ 왜 아침 식단이 중요한가요?..

다이어트 정체기 원인과 극복 방법체중 감량을 시작한 지 얼마 되지 않아 쭉쭉 빠지는 숫자를 보며 기분이 좋았던 순간, 하지만 갑자기 체중이 멈춰버렸다?!아무리 식단을 조절하고 운동을 해도 더 이상 살이 빠지지 않는다면 다이어트 정체기에 빠진 걸 수도 있어요.이 정체기는 다이어트하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 자연스러운 과정입니다. 하지만 원인을 제대로 파악하고 극복 방법을 안다면 충분히 빠져나올 수 있어요. 오늘은 다이어트 정체기의 원인과 극복 방법을 과학적 근거와 함께 자세히 알아보는 시간을 갖겠습니다.1️⃣ 다이어트 정체기란?체중 감량이 멈추는 이유다이어트 정체기는 일정 기간 동안 체중이 줄어들지 않는 상태를 말합니다. 보통 체중 감량을 시작하면 초반에는 수분과 글리코겐이 빠지면서 급격하게..