728x90 기초대사량 운동1 기초대사량 이해하기 (영향을 주는 원인, 높이는 방법) 기초대사량 이해하기 PART 2. (영향을 주는 원인, 높이는 방법)◈ 기초대사량(BMR)에 영향을 주는 원인 알아보기기초대사량(BMR)은 개인의 신체적 특성에 따라 다르게 나타납니다.특히 성별, 연령, 근육량, 유전적 요인 등이 기초대사량에 큰 영향을 미칩니다.어떤 요소들이 기초대사량을 결정하는지 하나씩 살펴보겠습니다.1. 성별에 따른 차이기초대사량은 남성과 여성 간에 차이가 있습니다.일반적으로 남성의 기초대사량이 여성보다 높은 편인데, 그 이유는 근육량과 체지방 비율 때문이죠. ✅남성이 여성보다 기초대사량이 높은 이유남성은 평균적으로 근육량이 많고 체지방 비율이 낮다.근육은 지방보다 더 많은 에너지를 소비한다.남성의 테스토스테론 호르몬이 근육 성장과 신진대사 촉진에 영향을 미칩니다.💡예를 들어서, .. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 728x90
