직장인을 위한 간헐적 단식 16:8 실천 후기와 꿀팁안녕하세요! 바쁜 일상을 살아가는 직장인 여러분, 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)을 들어보신 적 있으신가요?저처럼 출퇴근, 회의, 업무에 쫓기다 보면 '식사 시간 챙기기도 빠듯하다'고 느끼는 분들 많으실 텐데요. 저는 16시간 공복 — 8시간 식사 패턴, 즉 16:8 방식의 간헐적 단식을 약 2달간 실천오늘은 제가 직접 겪은 변화부터, 실천 팁, 주의사항까지 모두 담아낸 직장인 맞춤 실전 후기를 공유드릴게요. 함께 읽어보시죠! 😊🧭 1. 간헐적 단식 16:8이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 식이 요법16:8 방식으로, 하루 24시간 중 16시간은 공복8시간은 자유롭게 식사할 수 있는 구조예요.시간 예..
