유산소 운동 vs 무산소 운동 – 차이점과 효과적인 다이어트 방법 총정리!운동을 할 때 "유산소 운동이 더 좋을까, 무산소 운동이 더 좋을까?"라는 고민을 많이 하게 됩니다. 체지방 감량을 원하면 유산소 운동을 해야 한다? 근육을 키우려면 무산소 운동만 해야 한다? 이런 질문에 대한 명확한 답을 찾기 위해 이번 포스팅에서는 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점, 에너지 대사 과정, 그리고 다이어트와 근육 성장에 미치는 영향을 과학적으로 분석해보겠습니다.📌 1. 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점운동을 할 때 에너지를 생성하는 방식에 따라 유산소(Aerobic) 운동과 무산소(Anaerobic) 운동으로 나뉩니다. 구분 유산소 운동 (Aerobic Exercise)무산소 운동 (Anaerobic Exerc..
