서론 : 유산소 운동이 근력에 미치는 영향운동을 좋아하는 사람이라면 누구나 유산소 운동과 근력 운동을 어떻게 병행해야 할지 고민해 본 적이 있을 것입니다.특히, 근육을 키우고자 하는 사람들은 유산소 운동이 근력과 감소를 유발할 수 있다는 말을 한 번쯤 들어봤을 겁니다.실제로 유산소 운동이 근력과 부정적인 영향을 미친다면, 근력 운동을 병행하는 사람들은 유산소 운동을 피하는 것이 좋을까요?이 질문에 대한 답을 찾기 위해, 유산소 운동이 근력 감소에 미치는 영향을 운동생리학적 관점에서 분석해보겠습니다.유산소 운동이 근육에 미치는 영향은 단순히 '근력 감소'로 정의하기 어렵습니다.운동의 강도, 빈도, 시간, 그리고 병행하는 근력 운동의 종류에 따라 결과가 다르게 나타날 수 있기 때문입니다.따라서, 이번 포스팅..
