준비운동은 단순한 루틴일까? 심장을 지키는 과학일까?운동을 시작하기 전, 우리는 종종 가볍게 몸을 풀거나 스트레칭을 합니다. 이 워밍업이 단순히 '몸을 푼다'는 감각적인 이유 때문일까요? 운동생리학에서는 그렇지 않다고 말합니다.실제로 준비운동은 단순한 루틴이 아닌, 우리의 심혈관계에 명확한 생리학적 효과를 주는 행위입니다. 특히 심장과 혈관의 반응성을 높이고, 운동 중 발생할 수 있는 심혈관 사고의 위험을 줄여주는 중요한 역할을 합니다.현대사회에서 운동은 선택이 아닌 필수지만, 그만큼 운동 중 발생하는 심장 관련 응급상황도 무시할 수 없습니다. 특히 중장년층이나 고혈압, 고지혈증 등의 기저질환이 있는 경우, 준비운동은 단순한 옵션이 아니라 '생명을 지키는 과학적 절차'로 바라봐야 합니다.이번 포스팅에서는..
