💪 운동과 면역력 – 운동이 면역 시스템에 미치는 영향과 최적의 운동 강도운동이 건강에 좋다는 것은 잘 알려진 사실이지만, "운동을 많이 할수록 면역력이 더 좋아질까?"라는 질문에는 다양한 의견이 존재합니다.적절한 운동은 면역력을 강화하고 질병 예방에 도움을 주지만, 과도한 운동(오버트레이닝)은 오히려 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다.이번 포스팅에서는 운동과 면역력의 관계, 오버트레이닝 증후군(OTS)이 면역력에 미치는 영향, 그리고 면역력을 높이는 최적의 운동 강도와 회복 방법을 과학적으로 분석해보겠습니다.📌 1. 운동이 면역력에 미치는 긍정적인 효과적절한 운동은 면역력을 강화하고, 감기나 감염병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.✅ 운동이 면역력 강화에 좋은 이유백혈구(WBC) 활성화 – 면역세포가..
