서론 : 손의 힘은 생각보다 많은 걸 말해줍니다운동을 하다 보면 "벤치프레스 몇 kg 들 수 있어요?" 같은 질문은 자주 듣지만 "악력이 얼마나 되세요?"라는 질문은 잘 하지 않죠.하지만, 최근 연구들에 따르면 악력은 단순히 손의 힘을 넘어서, 전신 근력과 건강상태, 노화 속도까지 예측할 수 있는 매우 중요한 지표로 주목받고 있습니다.예를 들어, 노년기 낙상의 위험도, 사망률, 심혈관 질환 발생률까지 악력 수치와 상관관계를 가진다는 연구 결과도 다수 존재합니다.또한 악력이 약하면 일상생활에서 손목 통증이 잦거나, 중량 중 바벨을 놓치는 경우가 생기기도 하죠.그만큼 손힘은 건강과 운동 성과를 동시에 좌우하는 핵심 근력 요소입니다.이번 포스팅에서는 악력이 왜 중요한지, 어떤 메커니즘으로 작용하는지, 그리고..
