서론 : 운동을 멈췄는데도 뛰는 심장, 그건 몸이 말하는 신호일지도 모릅니다.운동을 마치고 나서 한참이 지났는데도 심장이 여전히 빠르게 뛰고 있다면, 단순한 피로일까요? 아니면 그 속에 숨겨진 건강 신호일까요? 대부분의 사람들은 운동 중 심박수가 빨라지는 것은 당연하게 받아 들이지만, 운동 후 심박수가 얼마나 빨리 안정 상태로 돌아오는지는 잘 모르고 넘어가는 경우가 많습니다.그러나 운동생리학에서는 이 회복 속도를 단순한 생리 반응이 아니라, 우리 몸의 자율신경계 기능과 심혈관 회복 능력을 보여주는 지표로 해석합니다. 특히 운동 후에도 맥박이 오랫동안 빠른 상태로 유지한다면, 이는 교감신경이 과도하게 활성화되어 있거나, 부교감신경의 회복 능력이 저하되어 있다는 신호일 수 있습니다.이번 포스팅에서는 운동 후..
