맨발 운동(Barefoot Training)의 숨겨진 효과 – 발 근육 강화로 몸 전체 균형 잡기운동할 때 신발을 신어야 한다는 것이 일반적이지만, 최근 연구들은 맨발 운동(Barefoot Training)이 발 근육을 강화하고 신체 균형을 개선하는 데 긍정적인 영향을 미친다고 밝혔습니다. 특히 무릎, 허리, 척추 건강에도 기여할 수 있어 해외에서는 맨발 러닝, 요가, 필라테스 등 다양한 운동에서 적극적으로 활용되고 있습니다. 그렇다면 맨발 운동이 우리 몸에 미치는 구체적인 효과와 연구 사례, 그리고 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.1. 맨발 운동이 우리 몸에 미치는 과학적 효과1) 발 근육 활성화 및 균형 감각 향상 미국 하버드 대학교의 다니엘 리버먼(Daniel Lieberman..
