러닝과 사이클, 어떤 운동이 더 효과적일까?운동을 할 때 "러닝과 사이클 중 어떤 운동이 더 효과적일까?"라고 고민을 한 번쯤 해보셨을 것입니다.두 운동 모두 대표적인 유산소 운동으로 심폐지구력을 강화하고, 체지방을 태우며, 전반적인 건강을 향상키시는 데 도움을 줍니다. 하지만 운동방식, 칼로리 소모량, 근육 사용 패턴, 관절 부담, 부상 위험 등 여러 가지 요소에서 차이가 있습니다.러닝은 비교적 간단한 장비만으로 어디서든 실행할 수 있는 운동이며, 체중을 이용한 하체 근력 강화와 심폐 기능 향상에 뛰어난 효과를 보입니다. 반면, 사이클은 관절에 가해지는 충격이 적어 부상 위험이 낮고, 하체 근력을 집중적으로 발달시킬 수 있는 장점이 있습니다.그렇다면 러닝과 사이클 중 어떤 운동이 목적에 맞는 최고의 선..
