728x90 근력 운동 혈당 조절1 저혈당 및 고혈당 예방을 위한 운동 계획 운동은 건강을 유지하고 혈당을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 당뇨 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게는 운동이 오히려 저혈당(hypoglycemia) 또는 고혈당(hyperglycemia)을 유발할 수도 있습니다. 혈당이 너무 낮아지면 어지러움, 피로, 심한 경우 혼수상태까지 이를 수 있으며, 반대로 혈당이 너무 높으면 갈증, 피로, 신장 손상 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.따라서 건강한 혈당을 유지하면서 안전하게 운동하기 위해서는 올바른 운동 계획이 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 저혈당과 고혈당을 예방하는 운동 전략과 실천 가능한 운동 루틴을 소개하여 누구나 안전하게 운동할 수 있도록 도움이 됐으면 좋겠습니다.혈당 조절을 위한 운동의 원리1) 운동이 혈당에 미치는 영향운동을 하면 근.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음 728x90
