여러분들은 운동하고 인증하시나요?
운동 인증 안 하면 운동한 것 같지 않아요, ‘오운완’ 트렌드란?
‘오운완’이 뭔가요?
‘오운완’은 ‘오늘 운동 완료’의 줄임말로, 최근 MZ 세대를 중심으로 빠르게 인기를 얻고 있는 해시태그입니다. 코로나 19 팬데믹으로 인해 집에만 머무는 집콕 생활이 지속되고 일상 활동량, 신체 활동량이 줄어들면서, 건강을 유지하고자 하는 사람들이 자연스럽게 시작한 본인의 하루 운동을 인증하는 문화입니다. 이 트렌드는 운동 자체를 일상의 중요한 요소로 자리 잡게 하며, 인증과 동시에 운동에 대한 동기부여와 건강유지, 삶의 즐거움을 동시에 추구하는 헬시 플레저(Healthy Pleasure)를 반영하고 있습니다.
‘오운완’의 주요 포인트는 뭔가요?
1. 헬시 플레저
‘오운완’의 핵심은 운동을 단순한 체중감량과 같은 숙제가 아닌, 본인의 삶의 질 향상 목적의 스트레스를 해소하고 삶의 활력을 높이는 즐거운 활동으로 인지하고 있습니다. 운동 후 상쾌함을 즐기고 이를 공유하면서 다른 사람들에게 긍정적인 영향을 미칩니다. 이렇게 공유하면서 성취감, 동기부여 향상, 자기효능감을 향상시켜 운동의 지속성을 유지할 수 있는 중요한 요소입니다.
2. 일상과의 연결
예전에 운동이라고 하면 땀을 엄청 흘리면서 하루를 마무리 하는 느낌이 들었다면, 지금은 다릅니다. 회사 점심시간을 활용해서 운동하는 인구가 많아졌고, 그에 따라 회사 근처 피트니스샵의 점심 PT수요가 최소 2배 이상 향상되었다는 보고도 있습니다. 또한 무조건 효과를 바라고 하는 운동에서 벗어나 운동 후에도 바로 일상으로 돌아가기 쉬운 간편한 운동 방식이 인기를 끌고 있습니다. 짧고 효율적인 루틴을 통해 누구나 쉽게 참여할 수 있습니다.
3. 패션과의 융합
전 세계를 대표하는 운동복 브랜드 '나이키, 아디다스'를 떠나 '룰루레몬, 안다르' 등 다양한 운동복 브랜드의 패션 방향성이 요동치고 있습니다. 예전엔 운동복이라고 하면 기능성에 포커스가 맞춰져 운동복을 입고 일상생활을 하면 많은 사람들의 눈총을 받곤 했죠. 최근들어 ‘오운완’ 트렌드는 운동복 패션에서도 변화의 바람이 심상치 않습니다. 일상복처럼 활용 가능한 애슬레저룩이 유행하면서, 운동복이 더 이상 체육관에서만 입는 옷이 아닌 일상 속 필수 아이템이라고 할 수 있죠.
2025 피트니스 트렌드와 '오운완'의 연결
2025년 ACSM(미국 스포츠의학회)에서 발표한 최신 피트니스 트렌드에서도 ‘오운완’과 연결된 키워드들이 높은 순위를 차지 하고 있습니다.
웨어러블 기술 (1위)
스마트워치와 같은 웨어러블 기기로 운동 기록을 측정하고 건강 상태를 관리할 수 있습니다. 웨어러블 기술을 통해 본인의 운동 기록을 쉽게 기록할 수 있고, 이를 통해 공유가 편리해졌다는 겁니다. ‘오운완’ 참여자들은 자신의 운동 데이터를 분석하고 공유하는 데 큰 흥미를 느낍니다.
모바일 운동 앱 (2위)
초보자들은 운동을 어떻게 해야할지 가장 큰 고민일 것입니다. '나이키RUN'과 같은 다양한 운동 앱은 초보자, 중급자 등 실력에 맞는 맞춤형 운동을 계획해주고 혼자 운동하면 포기가 쉬운 단점을 보완합니다. 이를 통해 웨어러블 기술과 함께 시너지 효과를 발휘합니다. 특히 초보자들도 앱을 통해 손쉽게 운동 루틴을 시작할 수 있습니다.
체중감량을 위한 운동 (4위)
운동을 하는 목표 중 가장 많은 이유를 차지하는 건 바로 '체중감량'입니다. ‘오운완’은 운동의 지속성을 유지할 수 있는 MZ세대의 또 다른 놀이로 자리잡아 단순한 운동 인증을 넘어서 체중관리와 건강 증진을 동시에 추구하는 활동으로 자리잡았습니다.
정신건강을 위한 운동 (8위)
현대사회에서 신체 건강보다 중요하게 여기는 것 중 하나가 바로 '정신건강'입니다. ‘오운완’은 스트레스 해소와 정신건강 향상에도 도움을 줍니다. 이는 팬데믹 이후 신체활동의 감소로 우울감, 피로감 등으로 정신건강의 중요함이 강조되었습니다. 이를 통해 정신건강의 관리로 삶의 질 향상의 연결성을 확보하고 있습니다.
환경까지 생각하는 MZ세대의 '오운완'
MZ세대의 특징 중 하나 '환경보호 소비 활동'이 있습니다.‘오운완’ 트렌드가 성장하면서, 지속 가능성을 고려한 운동복과 운동용품도 큰 주목을 받고 있죠. 예를 들어, 재활용 소재로 제작된 레깅스나 환경 친화적인 운동화가 인기를 끌고 있으며, 환경 보호에 대한 관심과 운동을 연결한 복합적 소비가 주목받고 있습니다.
이에 따라, 많은 브랜드도 단순한 기능성 및 디자인에 초점에서 벗어나, 지속가능한 소재 및 환경 보호를 위한 스토리텔링에 힘쓰고 있죠.
‘오운완’의 미래에 대한 기대
‘오운완’은 단순히 오늘 운동을 했다는 인증을 넘어 삶의 질 향상의 건강한 삶을 위한 다짐과 시대적 변화의 상징입니다. 이는 자신의 건강을 관리하고 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 미치며, MZ세대를 대표로 패션과 환경 의식까지 통합하는 종합적인 긍정적 문화 현상으로 나아가고 있습니다. ‘오운완’은 앞으로도 더 많은 사람들에게 건강하고 즐거운 라이프스타일을 전파하는 데 기대가 됩니다.
‘오운완’ 실천, 어렵지 않아요.
- 간단한 루틴부터 시작해요: 거창한 운동보다 10분 스트레칭이나 걷기 운동으로도 충분합니다.
- 운동 후 인증 사진을 남겨보세요: 이를 통해 성취감을 느끼고 운동의 지속성의 원동력, 동기부여를 받을 수 있습니다.
- 친구와 함께 해요: 함께하면 재미가 2배, 동기 부여와 재미를 더할 수 있습니다.
- 환경을 생각하는 소비를 해보세요: 운동복 하나도 생각하며 소비해봐요. 건강과 환경을 한 번에 !
‘오늘 운동 완료’라는 한 문장으로도 삶의 활력을 찾고 더 나은 내일을 준비할 수 있습니다. 오늘부터 ‘오운완’을 실천해서 내 삶을 2배 행복하게 만들어보세요!